Vitamin B-12

Vitamin B-12
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Funciones principales de la vitamina B12

  1. Formación de glóbulos rojos:
    Ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un tipo de anemia que causa fatiga y debilidad.

  2. Salud del sistema nervioso:
    Es vital para mantener sanas las neuronas y para la producción de mielina, una sustancia que recubre y protege los nervios.

  3. Síntesis del ADN:
    Es necesaria para la replicación del ADN, por lo que es crucial en procesos de crecimiento y regeneración celular.

  4. Metabolismo energético:
    Ayuda a convertir los alimentos en energía, colaborando con enzimas en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas.

  5. Mejora del estado de ánimo y salud mental:
    Participa en la producción de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, por lo que puede ayudar a prevenir la depresión y mejorar el estado de ánimo.